أفضل غسول لحب الشباب للبشرة الدهنية: كيف تختار الغسول المناسب وتستخدمه صح؟
24/10/2026
دليل اختيار غسول حب الشباب للبشرة الدهنية والمختلطة: المكونات التي تبحث عنها، الأخطاء التي تزيد البثور، وروتين بسيط صباحاً ومساءً يناسب جو الأردن.
نصائح صحية – مدونة فيستورات
شفاط حليب لاسلكي: هل يناسبك؟ دليل الاختيار والاستخدام وتخزين الحليب للأم العاملة
24/10/2026
شفاط الحليب اللاسلكي يناسب الأم التي تحتاج الشفط بانتظام وتريد حرية الحركة دون أسلاك. أهم ما يجب الانتباه له هو مقاس القمع الصحيح وتنظيف القطع بعد كل استخدام وتخزين الحليب حسب إ...
جهاز تنظيف الأذن في المنزل أم أعواد القطن؟ الطريقة الآمنة للتخلص من شمع الأذن
24/10/2026
أعواد القطن غالباً تدفع شمع الأذن إلى الداخل بدل إخراجه، لذلك لا تنصح بها الأكاديمية الأمريكية لطب الأنف والأذن والحنجرة. البديل الآمن عند تراكم الشمع هو الغسيل اللطيف بماء بدرج...
جهاز تنظيف الجيوب الأنفية للكبار: ما الفرق بين الغسيل اليدوي والجهاز الأوتوماتيكي؟
24/10/2026
جهاز تنظيف الجيوب الأنفية الأوتوماتيكي يدفع المحلول الملحي بتدفق منتظم دون عصر باليد، فيكون الغسيل أسهل وأكثر ثباتاً للكبار، بينما تعتمد الطريقة اليدوية على ضغط غير ثابت. في الح...
جهاز قياس السكر في الأردن: كيف تختار الجهاز المناسب؟ 7 معايير قبل الشراء
24/10/2026
لاختيار جهاز قياس السكر في الأردن ركّز على الدقة المطابقة لمعيار ISO 15197، وتوفر الشرائح محلياً بشكل دائم، وصغر عينة الدم، وسهولة قراءة الشاشة، ووجود ذاكرة للقراءات.
التهاب الجيوب الأنفية في الشتاء: الأعراض، الأسباب والعلاج المنزلي
23/10/2026
مع بداية الشتاء والغبار في الأردن تزيد حالات التهاب الجيوب الأنفية. تعرّف على الأعراض والأسباب، وكيف يساعد غسيل الأنف بالمحلول الملحي في تخفيف الاحتقان، ومتى يجب مراجعة الطبيب.
جهاز قياس الضغط المنزلي: طريقة القياس الصحيحة وكيف تقرأ النتيجة
23/10/2026
كيف تستخدم جهاز قياس الضغط في المنزل بالطريقة الصحيحة؟ خطوات القياس، وجدول تصنيف القراءات، وأخطاء شائعة ترفع النتيجة دون أن تنتبه.
جهاز تنظيف الأذن بالماء: كيف يعمل ومتى يكون آمناً؟ دليل الاستخدام في المنزل
23/10/2026
دليل عملي لاستخدام جهاز تنظيف الأذن بالماء في المنزل خطوة بخطوة، مع مقارنة بين طرق إزالة الشمع والحالات التي يُمنع فيها غسيل الأذن دون طبيب.
جهاز قياس السكر بدون وخز: هل هو موجود فعلاً؟ الفرق بين جهاز الإصبع والحساس المستمر
23/10/2026
هل يوجد جهاز قياس السكر بدون وخز؟ نشرح بصدق الفرق بين جهاز فحص السكر بالإصبع وحساسات المراقبة المستمرة، مع 7 نصائح تجعل الوخز أخف ألماً.
مسكارا للرموش القصيرة: كيف تختارينها وتطبقينها لرموش أطول وأكثر ارتفاعاً
22/10/2026
رموشك قصيرة أو مستقيمة ولا تثبت عليها الكيرلي؟ إليكِ كيف تختارين مسكارا للرموش القصيرة، وخطوات تطبيق تمنح رموشك طولاً ورفعاً بلا تكتّل.
حبوب الظهر: أسبابها وروتين تنظيف بسيط يساعد على الحد منها
22/10/2026
حبوب الظهر شائعة مع الحر والتعرّق والرياضة. تعرّف إلى أسبابها، وروتين تنظيف بغسول يحتوي حمض الساليسيليك، وعادات يومية تساعد على تقليل ظهورها.
صداع الجيوب الأنفية: الأسباب، العلامات، وطرق منزلية تساعد على تخفيف الضغط
22/10/2026
هل تشعر بضغط في الجبهة وحول العينين يزداد عند الانحناء؟ قد يكون صداع الجيوب الأنفية. نشرح أسبابه، وكيف تميّزه عن الشقيقة، وما الذي يساعد على تخفيفه في المنزل.